B8 Vitamini Ve Faydaları
B8 Vitamini Faydaları Nelerdir
Isıya duyarlı bir vitamindir. B-8 vitamini olarak da adlandırılır. İnce bağırsaklarda yapılabilen bir vitamindir.
B8 vitamini (Biotin) H vitamini de denmektedir.Yağ metabolizmasında etkilidir. Yağ üretimi ve yağ asitlerinin yapılması için nerelidir.DNA ve RNA yapımını destekler.Amino asitlerin proteine dönüşümünde nükleik asitlerin bir parçası olan pyrimidin sentezine katılır. Saç beyazlaması ve dökülmesinde en etkili vitamindir. Cilt problemlerinde de kullanılmaktadır. Vitamin C (Ascorbic acid) Suda eriyebilen yaşam için vazgeçilmez bir vitamindir. Antioksidan özelliği ile büyüme, gelişme ve hücrelerin bütünlüğünü korumak için gereklidir. Dokuları bir arada tutan bir protein çeşidi olan kollajenin sentezinde görev yapar.
B8 vitamini içeren yiyecekler: Domates, karnabahar, yeşil otlar, mantar, lahana, bira mayası, yumurta sarısı ve ceviz biotin içeren besinlerdir.
